Vaše stravovacie dobrodružstvo začína vytvorením silných základov vnútorných a vonkajších aspektov optimálneho stravovania. Tu si začnete budovať sebadôveru v stravovaní a pripravíte svoju myseľ a telo na trvalú premenu svojich stravovacích návykov a zvykov.

Medzi najdôležitejšie body patrí:

• Cesta k optimálnemu stravovaniu: či už ste začiatočník, alebo ste už zvyknutý dodržiavať akékoľvek diéty, tu objavíte správny spôsob, ako pripraviť svoju myseľ a telo na dostupný a účinný stravovací režim.

• Zoznámte sa so svojimi 3 trénermi stravovania: vaši "tréneri" sú vnútorné pravidlá, usmernenia a ciele, ktoré ste si stanovili pre svoju cestu pôstu - a keď sa ich naučíte počúvať, budú vás viesť k výsledkom, ktoré chcete, bez bolesti a boja.

• Búranie mýtov o stravovaní: Google nie je vždy vaším priateľom, najmä ak ste boli vystavení týmto škodlivým mýtom o stravovaní, ktoré už roky šíria aj mnohí odborníci na zdravie a blogeri.

• Ako dosiahnuť 5-násobné výsledky pomocou overených stravovacích rituálov: objavte vedecky overenú techniku mentálnej kontrakcie, ktorá prepracuje vašu myseľ tak, aby prikázala vášmu telu zhodiť nadváhu, prekonať zdravotné problémy a dokonca predĺžiť váš život.

• A omnoho viac.

Ďalej prehodnotíte svoj vzťah k hladu a hlbšie sa zamyslíte nad tým, ako a prečo sa stravujete. Zistíte, ako môže hlad omladiť váš organizmus na bunkovej úrovni. Na konci tohto druhého týždňa sa vám podarí úplne obnoviť psychológiu stravovania, vďaka ktorej budete mať viac rozumu, kontroly a sily vyberať si jedlo, ktoré vám prinesie rovnako dobrý pocit ako chuť.

Medzi najdôležitejšie body patrí:

• Ako vyzerať a cítiť sa o 10-20 rokov mladšie vďaka tomu, že jete "obľúbené jedlá" o ktorých vám TV doktori tvrdia, že sú nezdravé (lebo sú za to platení)

• Ako žiť o 22% dlhšie vďaka konzumácií jedál takým spôsobom, vďaka ktorému skutočne posilníte vaše srdce a zároveň schudnete

• Ako sa oslobodiť od hladu a posadnutosti jedlom pomocou metódy, vďaka ktorej zabezpečíte telu maximálnu spokojnosť a vaše NEchcené chúťky sa prirodzene stratia

• Ako optimalizovať váš „hormón krásny“, estrogén, ktorý vás do 20-tich rokov vášho života udržiaval bez vrások, žiarivú a energetickú, a zabrániť tomu, aby začal vytvárať vekové škvrny, ovisnutú pokožku a celulitídu.

• A omnoho viac.

V treťom týždni začnete upravovať výber potravín tak, aby zodpovedal vašim novým cieľom a lepšej verzii vás samých, ktorou sa stávate. Krása tohto kroku procesu spočíva v tom, že vo vás vytvára trvalú zmenu, takže čoskoro budete inklinovať k lepšiemu jedlu bez toho, aby ste na to mysleli.

Medzi najdôležitejšie body patrí:

• Návrh vášho stravovacieho plánu: váš stravovací plán je personalizovaný jedálny lístok založený na vašej psycho-fyziologickej konštitúcií, individuálnych potrebách, stravovacích a zdravotných cieľoch. Odstráni všetky nejasností v stravovaní, pretože vždy budete vedieť, po akom jedle siahnuť.

• Jedlá, ktoré vám (a vášmu telu) budú chutiť: Pomocou týchto jednoduchých pokynov si pripravte jednoduché, chutné a výživné jedlá, ktoré zodpovedajú vášmu stravovaciemu režimu a vašej chuti.

• Jednoduchý spôsob, ako sa rozlúčiť s nezdravým jedlom: zbavenie sa chuti na nezdravé jedlo nemusí byť spojené s utrpením alebo bojom, ak sa budete riadiť touto jemnou stratégiou rozchodu.

• Ako zvládnuť neznesiteľné chute: čo robíte, keď dostanete neprekonateľnú chuť na zmrzlinu alebo čipsy? Použite túto stratégiu správania a môžete si stále vychutnávať príležitostné požitky bez toho, aby ste sa vrátili k vlastným návykom.

• A omnoho viac.

Vaše stravovacie dobrodružstvo začína vytvorením silných základov vnútorných a vonkajších aspektov optimálneho stravovania. Tu si začnete budovať sebadôveru v stravovaní a pripravíte svoju myseľ a telo na trvalú premenu svojich stravovacích návykov a zvykov.

Medzi najdôležitejšie body patrí:

• Cesta k optimálnemu stravovaniu: či už ste začiatočník, alebo ste už zvyknutý dodržiavať akékoľvek diéty, tu objavíte správny spôsob, ako pripraviť svoju myseľ a telo na dostupný a účinný stravovací režim.

• Zoznámte sa so svojimi 3 trénermi stravovania: vaši "tréneri" sú vnútorné pravidlá, usmernenia a ciele, ktoré ste si stanovili pre svoju cestu pôstu - a keď sa ich naučíte počúvať, budú vás viesť k výsledkom, ktoré chcete, bez bolesti a boja.

• Búranie mýtov o stravovaní: Google nie je vždy vaším priateľom, najmä ak ste boli vystavení týmto škodlivým mýtom o stravovaní, ktoré už roky šíria aj mnohí odborníci na zdravie a blogeri.

• Ako dosiahnuť 5-násobné výsledky pomocou overených stravovacích rituálov: objavte vedecky overenú techniku mentálnej kontrakcie, ktorá prepracuje vašu myseľ tak, aby prikázala vášmu telu zhodiť nadváhu, prekonať zdravotné problémy a dokonca predĺžiť váš život.

• A omnoho viac.

V treťom týždni začnete upravovať výber potravín tak, aby zodpovedal vašim novým cieľom a lepšej verzii vás samých, ktorou sa stávate. Krása tohto kroku procesu spočíva v tom, že vo vás vytvára trvalú zmenu, takže čoskoro budete inklinovať k lepšiemu jedlu bez toho, aby ste na to mysleli.

Medzi najdôležitejšie body patrí:

• Návrh vášho stravovacieho plánu: váš stravovací plán je personalizovaný jedálny lístok založený na vašej psycho-fyziologickej konštitúcií, individuálnych potrebách, stravovacích a zdravotných cieľoch. Odstráni všetky nejasností v stravovaní, pretože vždy budete vedieť, po akom jedle siahnuť.

• Jedlá, ktoré vám (a vášmu telu) budú chutiť: Pomocou týchto jednoduchých pokynov si pripravte jednoduché, chutné a výživné jedlá, ktoré zodpovedajú vášmu stravovaciemu režimu a vašej chuti.

• Jednoduchý spôsob, ako sa rozlúčiť s nezdravým jedlom: zbavenie sa chuti na nezdravé jedlo nemusí byť spojené s utrpením alebo bojom, ak sa budete riadiť touto jemnou stratégiou rozchodu.

• Ako zvládnuť neznesiteľné chute: čo robíte, keď dostanete neprekonateľnú chuť na zmrzlinu alebo čipsy? Použite túto stratégiu správania a môžete si stále vychutnávať príležitostné požitky bez toho, aby ste sa vrátili k vlastným návykom.

• A omnoho viac.